Merhaba, sizinle bazılarını paylaşmak istiyorum Daha tutarlı olmak için izleyebileceğiniz yönergeler Hayatta. Bu makaleyle, yalnızca motivasyona güvenmeden, tutarlı bir insan olmayı öğreneceksiniz. alışkanlıklar, disiplin ve iyi duygusal yönetim.
Bir yandan bunu biliyoruz değişmezlik, başarılı olmanın şartlarından biridir (Bu makalenin 5. maddesinde zaten söyledim: Hayatta başarılı olmak için 10 ipucu). Ancak, zaman içinde sabit kalmak oldukça zordur çünkü etrafımız sürekli olarak dolaysızlık ve hızlı sonuçlar vaat eden mesajlar. Burada sizi doğru yolda tutacak pratik stratejiler bulacaksınız.
Başlattığınız projelerde daha tutarlı olmanıza yardımcı olacak 7 kılavuz
- 1) Ne istediğinizi bilin: Bu kavramı net bir şekilde belirlemeniz, onu iyi tanımlamanız ve hisler ve duygular Bu konuda olumlu olun.
- 2) Nasıl olduğunu bilinYani işinizi yürütmek için gerekli bilgiye sahip olmak. Yaptığınız işte başarılı olmuş insanlara bakın: davranışlarını analiz eder ve metodolojilerini öğrenin, kitaplarını okuyun, iyileştirme alanlarını belirleyin ve iyi uygulamaları örnekleyin.
- 3) Etkinleştiren bir ortam oluşturun faaliyeti yürütmek için.
- 4) Güvendiğiniz kişilerin desteğini isteyin veya en azından belirli bir anda sizi cesaretlendirebilecekleri, tavsiyede bulunabilecekleri, davranışlarınızı düzeltebilecekleri veya şüphe duyduğunuz anlarda size yardımcı olabilecekleri bir etkileşim. Bu, bir ilişki kurmakla ilgilidir. geribesleme.
Sizi destekleyen insanların olması önemlidir. tam potansiyelinizi geliştirmenize yardımcı olur.
- 5) Disiplin: Rutin işlerin riskli olduğunu bilmek güzel. Yorulabilirsiniz. Bu ana zihinsel olarak hazırlanabilirsiniz. bunun olabileceğini bilerek ve bununla hangi araçlarla veya motivasyon stratejileriyle yüzleşebileceğinizi.
- 6) Günlük sahibi olun Yapılacak görevleri yazabileceğiniz bir yer: kontrol ve yönetim aracıKendi eylem planınızı oluşturmanıza ve uygulamaya koymanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda bu konudaki günlük aktivitelerinizin bir kaydı olarak da kullanılabilir.
- 7) Yeterli duygusal yönetime sahip olun geliştirmenize yardımcı olur olumlu duygular Görevlerinizi yerine getirmek ve size zarar verenleri azaltmak veya ortadan kaldırmak için.
Tutarlı olmayı öğrenmek ve bunu başarmak zaman alan bir şeydir ve çok fazla isteklilik Sizin açınızdan. Bu makalede özetlenenler, bu hedefe mümkün olan en kısa sürede ulaşmanıza yardımcı olacak bir tür öğrenme eğrisidir. Faydaları düşünün bu size bu değeri getirecek.
umarım Bu yönergeler Görevlerinizde biraz daha tutarlı olmanıza yardımcı olur. ikna olmuş başaracağına.
Seni bir ile bırakıyorum Jim Rohn'un seslendirmesi Bu konu hakkında bir Üretkenlik Blogu'na bağlantı ve motivasyonel video:
Tutarlılığın zor olmasının nedeni: anında tepki verme, beklentiler ve zihniyet
Tutarlılık sabit bir özellik değildir, eğitilebilir bir davranışAnında ödüllerin olduğu bir kültürde, kestirme yollar arama eğilimindeyiz ve ilerleme yavaş olduğunda hayal kırıklığı başlıyor. İki tuzaktan kaçının: Sosyal karşılaştırma (artan ve azalan) ve şikayet/kendine acımaAşırı karşılaştırma, öz saygınızı zedeler ve şikayet etmek sizi sıklıkla bir cesaretsizlik döngüsüne hapseder. Kendi hızınızı gözlemleyin ve 10 güçlü yön ve 10 iyileştirme alanı yazın; her alan için belirli bir uygulama yöntemini yazın.
Akıllıca planlayın: sürdürülebilir bir organizasyon
- Haftayı planlayın Bloklar ve önemli görevler için ekstra zaman ayırır.
- Görev sayısını sınırlayın Kaliteyi sağlamak için günde 4–6 kez.
- Gerçekçi kendi kendine son tarihler ve eğer yardımcı olursa, bu işi üstlenen bir akıl hocası veya ortak bulun izleme seninle.
- yorumu Günün sonunda: belirli bir şeyi öğrenin, ayarlayın ve geliştirin.
- İş, dinlenme ve sporu dengeleyin birikmiş yorgunluğu önlemek için.
Stratejik dinlenme ve kısayollardan kaçınma
Yorgunluğunuzu fark ettiğinizde önceliklerinizi belirleyin mikro molalar: müzik, nefes, kısa meditasyon, yürüyüş veya kısa bir şekerleme. Vazgeçmenin eşiğindeyseniz, kendinize bir mola verin. en uzun mola yeniden bağlanmak için. Ve unutmayın: hızlı yolu aramayın; terk edilmeyi gizleyen bahanelerden kaçının ve engelleri yeniden çerçevelemek yolun bir parçası olarak.
Arzudan alışkanlığa: Küçük ve esnek başlayın
- Anlamlı bir şey seçin ve hala rutininize entegre etmediğiniz somut bir şey.
- Küçüklüğün gücü: o kadar kolaydır ki, başarısızlığa uğraması imkansızdır; zamanla sürdürülebilir.
- "Sonsuza kadar" ifadesinden kaçının: Bugün üzerinde çalış ve yeterli sayıda günü birbirine bağla.
- Esneklik programlarla ve başarısızlıklarla; düşersen, suçluluk duymadan tekrar ayağa kalkarsın.
- Her gün sonuca bakmayın; süreci yönetin ve ilerlemenin olgunlaşmasına izin verin.
Pratik disiplin: faydaları ve 5 teknik
Disiplin, motivasyon dalgalandığında odaklanın, sebatın temelidir, artırır otokontrol tatminleri ertelemek ve kolaylaştırmak alışkanlık yaratma.
Küçük ve ulaşılabilir hedefler
Hedeflerle başlayın uygulanabilir ve spesifik; erken galibiyetler elde ediyor.
İlk başta kısa çabalar
Zihinsel sürtüşmeyi azaltın: kısa bloklar ve giderek artar.
İlerlemenizi kaydedin
Günlüğünüzü kullanın ölçün, kendinizi tebrik edin ve ayarlayın verilerle.
Günaha girmeyi ortadan kaldırın
Ortamı tasarlayın: dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın ve araçlarınızı hazırlayın.
Rutinler oluşturun
Alışkanlığı şuna bağla: bir saat veya tetikleyici istikrarlı; bir kere karar ver ve defalarca uygula.
Bonus: kendisi sana karşı nazik; hatalarından ders çıkar ve yoluna devam et.
Engelleri Aşmak: Süreç, Beklentiler ve İnançlar
Sadece sonuca odaklanarak pes etmeyin. nasıl (adımlar) ek olarak ne (Hedef). Gerçeklik hayal ettiğinizle uyuşmadığında beklentileri ayarlayın ve üzerinde çalışın. öz yeterlilik inancıEğer başaramayacağınıza inanmıyorsanız, her türlü aksilik "buna değmediğinizin" kanıtı gibi görünecektir.
Arızadan sonra yeniden başlatma ve harici destek
Tutarlılık mükemmellik değildir, plana geri dön Her düşüşün ardından kutlayın. küçük başarılar"Sonuçları görmek" için katı son tarihlerden kaçının ve yoldaşlar, bağlılığınızı teşvik eden akıl hocaları veya gruplar.
Bu fikirleri 7 başlangıç kılavuzuna entegre ettiğinizde, tutarlılığınız bir sistem: Net hedefler, küçük eylemler, nazik disiplin, zamanında dinlenme ve sürekli inceleme. Bu şekilde, daha az sürtüşme ve daha fazla çabayla ilerlersiniz. Claridad, yol yokuş yukarı çıksa bile.