Farkındalık

Son zamanlarda Hindu kültürünün gevşeme metodolojilerinde önemli bir artış oldu. Dünyanın batı kesimindeki çoğu insan için meditasyon, yoga veya farkındalık nispeten yeni bir şey olsa da, gerçek şu ki Bunlar Budistlerin 2500 yıldan uzun süredir uyguladığı tekniklerdir..

Bu, çok yeni veya çok az bilinen konular olduğundan genellikle kafa karıştırıcı veya karıştırıcı terimlere yol açar. Böylece, birçok insan meditasyonu farkındalıkla karıştırma eğilimindedir, eşanlamlı olmalarına rağmen aynı soru değildir. Genel olarak, meditasyon farkındalığın bir parçası olan bir tekniktir ve bu kendi içinde araştırmaya değer çok daha mistik ve derin bir geçmişe sahiptir.

Farkındalık şu şekilde tanımlanabilir: dikkati şimdiki zamana odaklama eylemi, burada ve şimdi ile ilgilenmek, o anda ne olduğuna odaklanmak, onu olduğu gibi kabul etmek, yargılamadan ve onu değiştirme niyeti olmaksızın. Yani, kendinize ve etrafınızda olanlara konsantre olmak, gürültüden veya mevcut birçok dikkat dağıtıcı unsurdan kaçınmayı öğrenmek.

Farkındalık, onlarca yıldır stresi tedavi etmek için terapötik bir yöntem olarak kullanılmıştır. Meditasyon ve dikkat üzerine yoğunlaşma yoluyla mümkün olduğu için insanların fiziksel ve zihinsel durumunu katlanarak iyileştirir. Bu nedenle, çocuklarla kendi kendilerini kontrol etmeleri için bile çalışmak herkes için şiddetle tavsiye edilen bir tekniktir.

Aslında farkındalık, kronik ağrıların tedavisinde etkili olduğu gösterildiğinden, kronik hastalıkları olan hastalarda uzun yıllardır kullanılmaktadır. Aynı zamanda birçok eğitim merkezinde de kullanılmaktadır. iş konsantrasyonu ve öğrencilerde kaygıyı iyileştirme. Şüphesiz, binlerce yıl boyunca gösterilen birçok fayda sayesinde daha fazla okulda uygulanacak bir şey.

Farkındalık uygulayan insanlar, deneyimledikleri şey güçlü bir kişisel bağlantıdırkendi duygularıyla, bedeni ve zihniyle. Bu, kişinin kendisiyle olan ilişkisini geliştirmesine, kendini kabul etmesine ve nihayetinde kişinin kendi duygularını daha sağlıklı bir şekilde yönetmesi için güçlü bir araç olmasına yol açar.

Antik farkındalık sanatına dalmak istiyorsanız, önce bu Budist tekniğinin gerektirdiği her şeyi keşfetmeniz çok önemlidir. Çünkü daha önce gördüğünüz gibi, daha fazlası olmadan meditasyon yapmakla ilgili değil, ama bu yoga, nefes alma gibi ilgili tüm tekniklerin bir özeti farkındalık veya meditasyonun kendisi.

Keşfedeceğiniz bu sayfalarda, farkındalık bölümünde, her türlü bilgiyi bul Bu teknikle ilgili olarak herkes için ve her yönden çok faydalıdır. Farkındalığa başlamak için farklı teknikler ve farkındalığı günlük yaşamınızda uygulayabilmek için kendinizi daha iyi tanımak için ipuçları keşfedeceksiniz. Farkındalığı oluşturan farklı teknikleri uygulamak için merak ve egzersizlerin yanı sıra.

Kendini gerekli, gerçekçi bir şekilde tanımak, kendi varlığını oluşturan hücrelerin her birini kabul etmek, her bir bireyin istisnai olduğunu tanımanın ilk adımı. Çünkü sizin üzerinde çalışmadan önce, geliştirmek istediğiniz bu yönlerde, zaten olduğunuzu kabul etmek, kendinizi sevmek ve kendinizi olmadığınız ya da yapamayacağınız şeyler için cezalandırmadan kendinize saygı duymak gerekir.

Farkındalık, yalnızca sizin keşfedebileceğiniz bir düzeyde, en ilkel benliğinizle bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır. Nasıl olduğunu görünce yakında şaşıracaksın kendi fiziksel ve zihinsel sağlığınız tercih edilirÇünkü Budistlerin yıllardır uyguladıkları bu tekniğin pek çok faydası vardır.