Bin yıldır, Budistler şefkat değerini geliştirmeye çalıştılarMilyonlarca saat süren meditasyonun ardından Budizm, şefkatin, insanların tam potansiyeline ulaşmasını sağlayan erdem olduğu sonucuna vardı.
Evinizin köşesindeki dilenciye sadaka vermezseniz ahlaki ilkelerinizin etkileneceğini biliyor muydunuz? Elbette ona bozuk para vermediği için bilinçsizce binlerce gerekçe bulacaksınız. Ona bir madeni para vermemek seni daha ahlaksız hissettiriyor.
Bunu söyleyen ben değilim. Başkası söylüyor. Psychological Science dergisinde yayınlanan çalışma.
İnsanlar genellikle şefkat duygularını görmezden gelmenin hiçbir maliyeti olmadığını varsayarlar. Ancak araştırmacılar, bu doğru değildi:
Merhamet son derece güçlü bir duygudur. Ahlaki barometre olarak adlandırıldı », araştırmacılardan biri diyor.
"Nazik olmamayı" seçmek yaygın bir deneyimdirBir araştırmacı, "Çoğumuz bunu günlük hayatımızda yapıyoruz," diyor. Evsiz birine para vermeyi reddediyoruz, uzak bir ülkede açlıktan ölen insanlarla ilgili bir haber gördüğümüzde televizyon kanalını değiştiriyoruz ve ihtiyaç sahiplerine yardım etmeyi reddediyoruz.
Bu araştırma, başkalarının acılarına şefkatini bastıran insanların, onları gelecekte ahlaksızca davranma riskinin daha yüksek olması.
Şefkat nedir ve empati veya acımadan nasıl farklıdır?
Latince kökünde şefkat, "acı çekmek". Mı başkalarının acısını algılama yeteneği ve ek olarak, onu rahatlatma dürtüsüEmpatiye benzer, ancak onun ötesine geçer: Empati diğer kişinin ne hissettiğini yakalarken, Şefkat, yardım etme niyetini ekler.Acıma duygusuna da eşdeğer değildir: Acıma duygusu her zaman eylemi motive etmez ve çoğu zaman belirli bir mesafeyi koruyun.
Yakın eş anlamlıları dindarlık, hayırseverlik, fedakarlık, dayanışma veya insanlıktır; zıt anlamlıları ise, kayıtsızlık ve zulüm. Dini veya seküler bağlamlarda deneyimlenebilir: İnanca bağlı değildaha ziyade paylaşılan kırılganlığı fark etmek.
Sık sık faydalar şefkati geliştirmek: empati geliştirmek, benmerkezciliği azaltırBize küçük endişeler hakkında bir bakış açısı kazandırır, cesaretlendirir alçakgönüllülük ve nezaket, şefkat gibi olumlu duyguları çoğaltır.
Ahlaki bir ölçüt olarak şefkat: psikoloji ve kararlar
Onu ara ahlaki barometre Bu, neyin doğru olduğunu algıladığımızı yönlendirdiği anlamına gelir. Ahlaki psikoloji, etiğimizin birkaç temele dayandığını öne sürer: bunlar arasında şunlar vardır: bakım/zarar y adalet/tarafsızlıkHer iki "ses" de çatışmaya girebilir. Sevdiğiniz birini kurtarmak için uyuşturucu çalmak gibi klasik ikilemler buna örnektir. fonksiyonel şokYardım etmek kuralları ihlal edebilir, kurallara uymak ise zararı artırabilir.
Cuando Merhameti bastırıyoruz Sistematik olarak, yalnızca bir duyguyu bastırmakla kalmıyoruz; aynı zamanda bizi başkalarının acısına bağlayan ritmi de bozuyoruz ve bununla birlikte, Soğuk algınlığı veya ahlaksız davranış riskini artırıyoruzÖnemli olan duygusallık değil, akıllıca düzenleme bu sinyalin çalışır durumda kalmasını sağlar.
Yaşayan Felsefe: Schopenhauer, Nietzsche ve Orta Yol
Schopenhauer'a göre şefkat, ahlakın temeli çünkü bu tek şey bencilliği dışlar itici güç olarak: Başkasının acısını “benim” acım olarak dönüştürmek, kişisel çıkarı ortadan kaldırır.
Öte yandan Nietzsche, davet ediyor ona dikkatli bak: bazen gizleyebilir kendini onaylama veya aşağılayıcı hiyerarşiler kurmak. Mümkün olan yerlerde pratik bir çözüm öneriyor: uzaktan yardım veya diğer kişiyi aşağı bir konuma düşürmemek veya kibrimizi beslememek için anonim olarak. Bir bakış açısından hayati faydaAncak o bile hayatları kurtaran veya iyileştiren eylemin lehine ağırlıklar Kayıtsızlık karşısında. Dalai Lama'ya atfedilen tavsiye burada yankılanıyor:Amacımız yardım etmektir; eğer edemiyorsanız en azından zarar vermeyin. anlayışının sonucu olarak, buzdolabında iki üç günden fazla durmayan küçük şişeler elinizin altında bulunur.
Günlük dilde şefkat bazen şöyle duyulur: zayıflıkAncak güç ve şefkati geliştirmek birbirini dışlayan şeyler değildir: birbirlerini tamamlarlarHerkesin katlanmak zorunda olduğu acılar var, evet ve aynı zamanda koşullar yaratmak hayatın devam edebilmesi için.
Şefkat, adalet ve kamusal yaşam: pratik bir denge
Toplumsal tartışmalarda (göç, spor, şiddet veya enerji yoksulluğu— bir gerilim ortaya çıkıyor: acıya duyarsızca katlanmak adaleti aşındırmakÇağdaş düşünürler şefkatin ek adalete değil, yer değiştirmekBu nedenle kurallar şunları sağlar: Eşitlik Ve şefkat kapıyı açar insanlık Sınır vakaların.
Eğitimciler ve filozoflar bu erdemin "adalete giden yolu açtığını" ve buna ihtiyacımız olduğunu belirtiyorlar. sosyal eylem pedagojisi: terfi Gönüllülük, haklar ve farkındalık kendi kendini güçlendirme vatandaş. Eşitsizlikleri daha iyi ölçmek de önemlidir. iyi çözümler ve babacan değil.
Kendinizi ihmal etmeden onu nasıl eğitebilirsiniz?
Kendine acımakKendinizi kabul edin, sınırlarınızı tanıyın ve kendinizle konuşun. iyilikBunu yapmazsanız, başkalarına yardım etmek bir suç haline gelebilir. kendini ihmal etme.
Kavramları netleştirirMerhamet değildir cezaBirincisi yardım seferber eder; ikincisi felç edebilir.
Meditasyon ve farkındalıkVarlığı ve reaktiviteyi düzenlemek.
Takdir ve kabul Öte yandan: Kusurları ve erdemleriyle birlikte hikayelerinin tamamını görmek.
Evde ve okulda eğitimHikayeler, günlük örnekler ve işbirlikçi uygulamalar, sosyal alışkanlıkların gelişmesini sağlar. Gerektiğinde, aşağıdaki gibi müdahalelerle destekleyin: Şefkat Odaklı Terapi (CFT) sistemlerini geliştirmek için güvenlik ve bakım iç
Mükemmel cevapların olmadığı ikilemlerle yaşıyoruz. Hasarı giderin unutmadan tarafsızlıkBaşkalarını küçük düşürmeden yardım etmek ve kendinizi yormadan ilgilenmek, şefkatin ahlaki kararlarımızı ince ayarlayan bir ölçüt olarak kalması için pratik pusulalardır.