Temel olarak eğitim aldık koşullanmalarDünya algımızı ve onunla etkileşimimizi şekillendiren güçler ve yetkiler. Gibi ifadeler "Böylesin", "Babana benziyorsun", "Sakarsın" Bizi çocukluğumuzdan beri şartlandırıyorlar, kendimiz hakkında birçok durumda geçerli olan bir takım inançlar yaratıyorlar. yanlış y sınırlamalar.
Sorun, ne yaratabileceğimizden ziyade neye inandığımıza daha fazla önem vermemizde yatıyor. Bizim beyinBir öğrenme aracı olarak iki temel doğuştan kapasiteye sahiptir: anlama ve hafıza. Her ikisi de vazgeçilmezdir süreç geçmiş deneyimlerimizi kullanırız ancak bunları nadiren dengeli bir şekilde kullanırız.
Bellek: Aklımızın kralı
Bellek bize izin verir deneyimleri korumak Tehlikelerden kaçınmak ve kararlar vermek için. Ancak hafızayı yücelttik ve onu hayatımızın merkezi ekseni haline getirdik. Örneğin bir ağacı gözlemlerken onu tam olarak algılamak yerine, onu daha önceden var olan anılara veya zihnimizdeki kategorilere benzetiriz. Bu mekanizma, bizi geçmişten gelen kalıplara kilitleyerek şimdiki zamanda yaşama yeteneğimizi sınırlayabilir.
Hafızayı anlayışla dengelemek yerine, olayları önceki deneyimlerimizin filtresinden geçirerek deneyimleriz. Bu, hatalardan kaçınmak için yararlı olabilir, ancak aynı zamanda dünyayı görme şeklimizi de koşullandırabilir, görüşümüzü kısıtlayabilir. özgürlük orijinal ve samimi bir şekilde tepki vermek.
Anlamanın gücü
Hafıza korurken anlayış bize izin verir yorumlamak, kalın ve tamamen şimdiki zamanda yaşayın. Ancak zihnimizin bu önemli kapasitesini unuttuk. Sadece bilmiyoruz görmekbir çiçeğe, bir nesneye, bir ana, onu yeniden yorumlamadan, tarihsel anlamlar yüklemeden bakmaktır.
Zihnimizin geçmişle bağları olmadan anlamasına izin verdiğimizde hem zihnimiz iç dünya dışsal olarak özgür ve kendiliğinden hale gelirler. Bu durumda tepkilerimiz koşulsuzdur ve dünyayla daha özgün ve daha gerçekçi bir şekilde etkileşime girebiliriz. yaratıcı.
Geçmiş deneyimlerin mevcut algı üzerindeki etkisi
Geçmiş deneyimlerimizle ilişkili duyguların, kararlarımız ve dünyayı nasıl yorumladığımız üzerinde derin bir etkisi vardır. Psikolojik araştırmalara göre bu deneyimler bizi iki ana şekilde etkileyebilir:
- Duygusal önyargı: Şu anki duygularımız, deneyimlediklerimizin bir uzantısı olabilir ve benzer durumlara otomatik tepkiler üretebilir.
- Yaygın anılar: Olumlu ya da olumsuz yoğun deneyimlerin anıları gelecekteki seçimlerimizi ve davranışlarımızı şekillendirir.
İkili İşleme Teorisi, zihnimizin karar vermek için iki farklı sistem kullandığını belirtir: hızlı ve sezgisel (Sistem 1) ve diğeri yavaş ve kasıtlı (Sistem 2). Birikmiş deneyimler Sistem 1'de bulunur ve hızlı ve duygusal kararlarımızı etkiler; Sistem 2 ise bize izin verir. karar vermek daha analitik ve rasyonel.
Geçmişle ilişki nasıl iyileştirilir?
İyileşmek ve geçmişten ders çıkarmak çok önemli denge hafıza ve anlayış. Bu, deneyimlerimizi yargılamadan veya kendimizi onlara bağlamadan olduğu gibi kabul etmek anlamına gelir. Kabullenme bizi özgürleştirir, faydalı dersler ve devam edin.
Örneğin, geçmişteki hatalara takılıp kalmak yerine, çözümlemek bunlar bizi gelecekte daha iyi kararlar alma konusunda nasıl şekillendirdi? psikoterapi ve iç gözlem aynı zamanda zararlı kalıpları tespit etmek ve bunları dönüştürmek için de değerli araçlardır. büyüme fırsatları.
Geçmişin bizi kontrol etmesi yerine bilgilendirmesine izin verdiğimizde, günümüzün aktif temsilcileri ve geleceğimizin bilinçli inşacıları haline geliriz. Özgürlük geçmişi unutmak değil, onu anlamak ve onu tatmin edici bir şimdi ve zenginleştirici bir gelecek yaratmak için kullanmaktır.