Okula dönüş çoğu aile için baş ağrısına neden olur: Eylül ve Ekim çocuk psikolojisi ve psikiyatrisi konsültasyonlarında artış gözlemleniyor 25 kadar%Uzmanların, rutinlerdeki değişime, yeni akademik taleplere ve okulun sosyal yaşamına bağladığı bir eğilim.
Çoğu küçük, okul ritmine belirli bir aralıkta uyum sağlar 2-4 haftaBu süre zarfında uzmanlar şunları teşvik ediyor: duyguları normalleştirmek gerginlik gibi konulardan bahsederken konuyu doğal bir şekilde ele alın ve dönüşü daha düzenli uyku, beslenme ve ekran kullanımı rutinleriyle desteklenerek motive edici bir deneyime dönüştürün.
Danışmanlıklardaki artış ve adaptasyonun nasıl kolaylaştırılacağı
Referans uzmanları, pandemiden bu yana ailelerin danışmanlık yaptığını belirtiyor daha önce ve daha az damgaylave birçok vakanın bununla birlikte geldiği kaygı veya düşük ruh haliOkul yılının başlangıcını kademeli bir süreç haline getirmek faydalı olacaktır: Biraz daha erken yatıp kalkın, materyalleri önceden hazırlayın ve arkadaşlarınızla ve öğretmenlerinizle buluşmalar hakkında konuşun.
Bir diğer etkili kılavuz ise yeniden tanıtmaktır uyku, yeme ve ekran alışkanlıkları Okul başlamadan önce kademeli olarak. Anne ve babaların rolü duygusal olarak eşlik etmek: Rahatsızlığı küçümsemeden dinleyin, saklamayın ve aşırı korumacılıktan kaçınarak, onunla başa çıkmak için araçlar sunun.
Bir aylık okul sonrası uyarı işaretleri
Makul bir süre sonra -yaklaşık olarak- dört hafta— Bazı belirtiler devam ederse, bir uzmana danışmanız önerilir. En endişe verici belirtiler şunlardır: tıbbi bir nedeni olmayan fiziksel şikayetler ve davranışlarda çarpıcı değişiklikler.
- Mide ağrısı veya baş ağrısı tıbbi bir açıklama olmaksızın tekrarlayan.
- Sinirlilik, kolay ağlama veya belirgin bir şekilde meydan okuyan tavır.
- Uyku veya iştah bozuklukları uzun süreli olanlar.
- izolasyon veya oyun oynamaya ve sosyalleşmeye karşı ilgi kaybı.
- Dikkat ve öğrenme güçlükleri veya günlük yaşamı etkileyen sorunlu davranışlar.
Bu durumlarda erken müdahale, rahatsızlığın kronikleşmesini önleyebilir. Bu dönemde konsültasyona ihtiyaç duyulmasının en yaygın nedenleri şunlardır: kaygı, korkular, sürekli üzüntü, sinirlilikve ayrıca sosyal veya akademik performans zorlukları.
Ekranlar, ağlar ve ilişkiler: Evde ve sınıfta neleri izlemeli?
Uzmanlar uyarıyor: erken yaşlarda aşırı ekran süresi Dil ve sosyal becerilerin gelişimini etkileyebilir; ergenlik öncesi ve ergenlik döneminde endişe vericidir. ağların uygunsuz kullanımı, öz saygı ve ruh hali üzerinde olumsuz bir etkiye sahip. Aynı zamanda, zorbalık bir sorun olmaya devam ediyor: Son raporlar, İspanya'da zorbalığın yüz binlerce vaka Geçtiğimiz yıl zorbalık ve siber zorbalık vakaları yaşandı.
Riskleri azaltmak için, aşağıdakiler üzerinde çalışmak faydalıdır: iddialılık ve sınırlar Açık örneklerle. Çocukların pratik yapabileceği bazı formüller " gibi ifadelerdir.Bunu yapmayı tercih etmem""Kendimi rahat hissetmiyorum"Veya"teşekkürler, bu benim sorunum değil"Rol yaparak evde eğitim vermek, çocukların kendilerini nasıl tanıtacaklarını, yardım isteyeceklerini, hayır diyebileceklerini ve hoşlanmadıkları şeyleri nasıl ifade edeceklerini öğrenmelerine yardımcı oluyor.
Ayrıca, güçlendirilmesi tavsiye edilir empati, etkili iletişim ve çatışma çözümü. Anneler ve babalar rol model görevi görürler: Dinleme, sınır koyma ve anlaşmazlıkları ele alma biçimleri, çocukları için pratik ve görünür bir rehber görevi görür.
- Dinleyin ve onaylayın Uygunsuz davranışları haklı çıkarmadan, nasıl hissettiklerini açıklayın.
- Özerkliği teşvik edin Yaşlarına uygun sorumluluklarla.
- Beklentileri yansıtmayın ve toplumsal olarak uyum sağlamaya veya öne çıkmaya zorlanmaz.
- Hayal kırıklığına tolerans üzerinde çalışmak ve gerçekçi hedefler.
- Aşırı korumadan kaçının, dayanıklılığı sınırlayan.
- Ekranların kullanımını düzenleyin dikkat, uyku ve ruh halimize dikkat etmek.
ile makul rutinler, duygusal destek ve uyarı işaretlerini izleyerek, okul yılının başlangıcını daha sakin bir şekilde yaşayabilirsiniz. Zorluklar uyum sürecinin ötesinde devam ederse veya önemli bir acıya neden olursa, profesyonel yardım isteyin Mevcut refahı artıran ve gelecekte oluşabilecek sorunları önleyen akıllıca bir adımdır.