Gençken, çok fazla değer vermeyiz iyi bir arkadaşın var Çünkü onlardan çok fazla olduğunu hissediyoruz. Ancak olgunlaştığımızda, Arkadaşlık ilişkileri değişir. İyi bir arkadaş edin ya da onlardan biri olBirini "APS" (Friends Forever) kısaltmasıyla etiketlemek kadar basit değil.
Daha mutlu olmak için iyi arkadaşlara sahip olmak çok önemlidir; ayrıca, Duygusal ve fiziksel sağlığı etkilerİşte bu yüzden iyi bir arkadaşı tanımlayan 10 işareti derledik ve pratik yönergeler ekledik. dostluğu beslemek ve güçlendirmekve hayat karmaşıklaştığında yeni insanlarla tanışmak için fikirler.
İyi bir arkadaşı tanımlayan işaretler
- Duygusal destek verin Muhtemelen yetişkin arkadaşlıklarının en önemli unsurudur. En iyi arkadaşlar Gereksiz eleştirilerden kaçınırlar. ve yargılama eğiliminde değiller.
- En iyi arkadaş dinleyecek ve cevap verecektir Söylediklerinize, onları doğrudan etkilese bile, dikkat edin. dikkatli dinle Bu ilişkilerin en önemli parçalarından biridir.
- Kim olduklarını öğrenebilirsin gerçekten arkadaşlar Taşınmanız veya havaalanına gitmeniz gerektiğinde. En iyi arkadaşlar İhtiyacınız olduğunda gelirler.Bu her iki tarafın da kendini iyi hissetmesini sağlar.
- La değerlendirme Herhangi bir dostluğu derinleştirir ve güçlendirir. Diğer kişinin ihtiyaçlarını ve isteklerini görmek onları örtmek için mümkün olan her şeyi yapın Birleştirici bir deneyimdir.
- La güven Önemli olan bu. Bunu yapabileceğinizi bilmek. istediğiniz zaman arayın Ve o kişinin orada olması bağı güçlendirir.
- En iyi arkadaşlar seni olduğun gibi kabul ederlerMükemmellik beklemiyorlar: En iyi halinizde olmadığınızda bile sizin yanınızda olacaklar. anlayış eleştirmenlerden daha fazla.
- Arkadaşlar Terapistler gibi dinleyebilirler ama Sizi zararlı alışkanlıklara itmezlerİyi bir arkadaş sizin iyiliğinizi düşünür.
- En iyi arkadaşın Bu, ona kim olduğunuzu yansıtan bir aynadır. Güçlü yönleriniz muhteşem ve iyileştirmeye açık alanlar şunlardır: Yargılamadan anlıyorlar..
- Bazen ağlayacak bir omuza ihtiyacımız olur. Bir arkadaşa... güvenli bir şekilde havalandırmak Özellikle zor zamanlarda bir armağandır.
- En iyi arkadaşlar arkanı kollarKarşılıklı güven size şunu sağlar: Yeni deneyimleri keşfedin ve keyfini çıkarın.
- Her zaman orada olSessizlikte bile gösteriyor ki özgün mevcudiyet.
- Doğruyu söyle Zor olsa da, saygı ve sevgi.
- İhtiyaç zamanlarında rehberlik dürüst görüşlerle ve iyi niyetli.
- Zaferleri kutlayın ve başarısızlıkları destekleyinpaylaşılan sevinç ve esneklik paylaşıldı.
- Kin tutma. anlaşmazlıklar nedeniyle; bilmek tamir bağlantı.
- Kusurları bilmek ve yine de sevgi ve destek kişiye.
Pratikte iyi bir arkadaş nasıl olunur?
- Empati ve saygı gösterinBaşkalarının duygularını onaylayın ve ses tonunuza dikkat edin; günlük nezaket bağınızı güçlendirir.
- Samimi bir özür dileyin Bir hata yaptığınızda, bunu eylemlerle düzeltin; sorumluluk güveni güçlendirir.
- Kaliteli zaman geçirinİster şahsen ister mesajlar aracılığıyla olsun, tutarlı olmak iletişimi güçlendirir Gerçek ilgi.
- Psikolojik güvenlik yaratırdiğer kişinin korkmadan kendisi olabilmesi yargılanmak.
- Gerçekçi kullanılabilirlik: belki biraz zaman alacak ama Sen cevap verirsin ve teslim edersinTutarlılık mükemmellikten daha değerlidir.
Arkadaşlığın sağlığınız ve refahınız için faydaları
iyi arkadaşlar Bağlantıyı ve amacı artırırlarMutluluğu artırır ve stresi azaltırlar. Ayrıca Özgüveni artırır. ve zor zamanlarla (kayıplar, değişiklikler, hastalıklar) daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olurlar esneklik.
Güçlü destek ağlarına sahip olmak, daha düşük depresyon riski ve diğer sağlık sorunları. Dahası, arkadaşlık sizi motive edebilir zararlı alışkanlıklardan kaçının ve olumlu değişimleri sürdürebilmek.
Dostlukta, Nitelik nicelikten daha önemlidirBirkaç yakın, iyi beslenmiş ilişki genellikle onlarca yüzeysel temastan daha fazlasını sağlar.
Arkadaş edinme ve arkadaşlığı sürdürme
- İrtibatta olalım birlikte çalıştığınız veya eğitim gördüğünüz insanlarla; ilişkileri yeniden kurmak hızlı bir yoldur güven.
- Komşularınıza ve aile üyelerinize ulaşınBazen en iyi dostluklar... yaklaşık ama çok az keşfedildi.
- Planlara evet deyin ve daveti geri gönderir: mütekabiliyet fark eder, önemi var.
- Gruplara veya kurslara katılın ortak çıkarlar; faaliyetleri paylaşmak daha kolay hale getirir doğal konuşmalar.
- gönüllüBenzer düşünen insanlarla gerçek bağlar kurulmasına yardımcı olmak ve onları eğitmek sosyal beceriler.
- Cep telefonunuzdan bağlantıyı kesin Sosyal ortamlarda insanların gözlerinin içine bakın ve küçük sohbetler edin; birçok arkadaşlık böyle başlar.
Sosyal medya ile ilgili olarak: yaklaştır ve tut Bağlantıları değil, onları gerçek dünyaya getirmeye çalışın ve Gizliliğinizi koruyunÇevrimiçi olarak biriyle tanıştığınızda güvenli karşılaşmalara öncelik verin.
Karşılıklı ilgiyi değerlendirin: sorular sorarKişisel bir şey paylaşıyor mu, size ilgi gösteriyor mu ve planlar öneriyor mu? Eğer değilse, belki de doğru zaman değildir; Kişisel algılamayın.
Eğer hayatınız çok yoğunsa, Planla Herhangi bir taahhüt gibi, aktiviteleri (spor salonu, işler) ve grup buluşmaları düzenlerReddedilmekten korkuyorsanız şunu unutmayın: Herkes tarafından sevilmeyeceksiniz ve bu sorun değil; Tekrar deneyin ve olaylara doğru perspektiften bakın.
Fark yaratan duygusal beceriler
- Derin dinlemeSoru sorun, duygularınızı yansıtın ve sözünü kesmekten kaçının. Sadece sorulursa tavsiye verin.
- Açıkça iletişim kurunDuygularınızı başkalarını incitmeden ifade edin; bağırmadan konuşun. Yargılamadan dinleyin.
- Duygularınızı yönetinÖfkenizi veya hayal kırıklığınızı arkadaşlarınızdan çıkarmayın; stresinizi yönetin ve pratik yapın öz farkındalık.
- Hassasiyetinizi analiz edinGerçeklere gerçek ağırlıklarını verir; aşırı tepki vermekten kaçınır ve sakinliği geliştirmek.
- Vitamin Kişi: katkıda bulunur sağlıklı mizah, merak ve minnettarlıkToksik maddeleri uzak tutun ve enerjinize dikkat edin.
- Sevgi göster uygun olduğunda sözlü veya fiziksel; ayrıntılar (mesajlar, hatırlatmalar, sarılmalar) bağı besleyin.
- Kendinizi sorgulayın ve büyüyünBirbirinizi daha iyi hale getirip getirmediğinizi ve ilişkinin daha iyi olup olmadığını kendinize sorun. güvenli ve karşılıklı.
Arkadaşlıklar bir gecede kurulmaz: bunlar için çaba gerekir zaman, niyet ve mevcudiyetBu işaretlere, alışkanlıklara ve becerilere dikkat ederseniz, yalnızca daha iyi bir arkadaş olmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi iyi insanlarla da çevrelersiniz. hayatınıza ekleyin ve her aşamada güvenebileceğiniz.