Başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi bırakır bırakmaz olacak bu 10 harika şeyi görmeden önce, sizi çok düşündürecek bir video göstermeme izin verin. Başlıklı "Vücudunuzun sadece bir bölümünü değiştirebilseydiniz - neyi değiştirirdiniz?"
Bu video bize, erdemlerimiz ve kusurlarımızla kendimizi olduğumuz gibi kabul etmemiz gerektiğini öğretiyor. Ancak eğer... kendimizi seviyoruz, başkaları tarafından olumlu kabul görme şansımız daha yüksek olacaktır:
[Mashshare]Bazen başkalarının ne düşündüğüne o kadar çok şartlanıyoruz kiEğer kötü olurlarsa büyük ihtimalle başka hiçbir şeye konsantre olamayız.
Biz memnun etmek için eğitildik: Birçok insan "iyi" olmaya, sorun çıkarmamaya ve huzuru korumaya çalışarak büyür. Bu da şuna yol açar: hoş insanlar, güvende hissetmek için diğer insanların tepkilerini kontrol etmeye çalışan bir kalıptır. Ancak her insan kendi tarih, ihtiyaçlar, inançlar, değerler ve hedefler Her etkileşimde; bu yüzden herkes zihninde farklı bir versiyonunu saklıyor. Bunu kontrol edemezsin (ve etmemelisin).
Özgürlük, odak noktanızı kendinize kaydırdığınızda gelir. iç kontrol odağı: Kontrolünüzde olana odaklanın. Bu zihniyet, eleştiri korkusunu azaltır. motivasyonu artırır, sağlıklı sınırlar koymayı kolaylaştırır ve kendinizi daha özgün bir şekilde göstermenize olanak tanır. tetikleyiciler (örneğin, sizi karşılaştırmaya davet eden sosyal ağların kullanımı) ve pratik yapmak dikkatlilik veya dikkatinizi eyleme (projelere, akışa, iyilik eylemlerine) yönlendirmek bu temeli güçlendirir.
Bu yüzden derledik 10 sayfa Bu, başkalarının ne düşündüğünü umursamayı bıraktığınız anda gerçekleşecektir.
1) Başkalarının görüşleri için kendinizle ilgili hiçbir şeyi değiştirmek zorunda hissetmeyeceksiniz.
Gerçekten özgür hissedeceksin. Yargılanma korkusu olmadan istediğin kişi olabilirsin. Seni gerçekten anlayan insanlarla bir araya geldin ve bu yüzden çok daha mutlusun. Sistematik olarak memnun etmeyi bırakarak, karar verme yetkisi Davranışlarınızı değerlerinize göre yapın, dış beklentilere göre değil, bu da sizi daha tutarlı ve sakin kılar.
2) Daha az enerji harcarsınız
Başkalarının ne söylediğine odaklanarak daha az enerji harcayacak ve yeni arkadaşlıklar kurmak için daha fazla enerjiye sahip olacağız. Ayrıca, başkalarının sizin hakkınızdaki her versiyonunu kontrol etme ihtiyacını da ortadan kaldıracaksınız; bu vazgeçme, zihinsel rahatlama ve gerçekten önemli olan şeyler için size yakıt bırakır: hedefleriniz ve refahınız.
3) Çok daha çekici olacaksın
Sizi şartlandıran hiçbir olumsuz düşünceye sahip olmadığınızda, kendinizi çok daha çekici hissetmeye başlayacaksınız. Bu öz güven, size eşsiz bir çekicilik kazandıracak. Olumsuz görüşleri dinlememeyi öğrenmek, kendimiz hakkında daha iyi hissetmek için hayati önem taşır. Özgünlük, güven ve bağlantı, diğer insanların kendiliğinden algılayıp takdir ettiği bir şey.
4) Sizin için iyi olan insanları çekebileceksiniz ... ve olmayanları uzaklaştırabileceksiniz.
Bu şekilde arkadaş çevreniz, gerçekten yanınızda olmak isteyen ve güvenebileceğinizi bildiğiniz insanlardan oluşacaktır. Kesin sınırlar ve iç kontrol odağı Sağlam olduğunuzda, kırmızı bayraklara hayır demek ve sağlıklı, saygılı ilişkilere yer açmak daha kolaydır.
5) Herkes yerine kendini memnun edeceksin
Ne istediğinizi ve onu nasıl elde edeceğinizi biliyorsunuz. İnsanları memnun etmeye çalışmıyorsunuz; kendi hedeflerinize ulaşmaya çalışıyorsunuz. Başkalarının fikirleri artık sizi hiç etkilemiyor; artık sadece kendi düşüncelerinizden etkileniyorsunuz. Bu yönelim size şu konularda yardımcı oluyor: öncelikleri tanımlayın, rotanızı koruyun ve ilerlemeyi başkalarının alkışlarıyla değil, kendi standartlarınızla ölçün.
6) Özgür hissedeceksiniz
Sanki omuzlarınızdan büyük bir yük kalkmış gibi. Artık istediğinizi düşünüp söyleyebiliyorsunuz. Sizi takdir etmeyen insanları uzaklaştırıp, takdir edenleri kendinize çekiyorsunuz. Artık her zaman olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. Pratik yapın. dikkatlilik ve odak noktanızı eyleme yönlendirmek, düşüncelerinizi azaltır ve size varlığınızı geri kazandırır.
7) Başkalarıyla etkileşimden keyif almaya başlayacaksınız
Eskiden, yalnızca başkalarının fikirlerine odaklandığınızda, çoğu zaman durumlardan keyif alamazdınız. Şimdi ise onları umursamadığınıza göre, her durum yeni bir tat alıyor. iyilik (onay beklemeden nazik olmak) sosyal kaygıyı azaltır ve spontanlığı artırır.
8) Kendinize daha çok güvenmeyi öğreneceksiniz
Artık içgüdülerinize güveniyorsunuz ve bu sayede çok daha mutlusunuz. Yeniden kazandığınız o yeni özgüveni kimse sarsamaz. Kimliğinizi kendi hedeflerinizle, yeni aktiviteler keşfederek ve güçlü yönlerinizi fark edin, o öz yeterliği güçlendirir.
9) İnsanlar etrafınızda daha rahat hissedecekler
Artık kendinizi daha rahat hissettiğinize göre, çevrenizdeki insanlar da kendilerini daha rahat hissedecek. Rahatlayacaksınız ve arkadaşlığınızı yeni bir seviyeye taşıyabileceksiniz. Bunu kabul ettiğinizde... «insanlar insanları incitir», başkalarının eşyalarını kişisel algılamayı bırakıp savunmacı değil, sınırlayıcı ve şefkatli bir tavırla karşılık verirsiniz.
10) Başkalarının ne düşündüğünü bilinçsizce önemsemekten vazgeçtiniz
Artık önünüzde yeni bir olasılıklar yolu açılıyor. Başkalarının ne düşündüğü artık sizi etkilemiyor; sadece sizin ne düşündüğünüz önemli. Buradan pratik faydalar ortaya çıkıyor: daha fazla motivasyon, tutarlı alışkanlıklar, kaliteli dostluklar ve hatta kendinizi olduğunuz gibi göstererek iş yerinde daha iyi performans.
Bu değişikliği günlük hayatınızda nasıl pekiştirebilirsiniz?
Odaklanmanızı üç kaldıraçla güçlendirin: 1) Başkalarına odaklı: Değerli olduğu için iyilik yapar. 2) dikkat: Farkındalığınızı uygulayın veya odağınızı yönlendirmek için harekete geçin. 3) límites: Tetikleyicileri (örneğin ağlar) belirleyin ve kendinizi ne zaman açığa çıkaracağınıza veya bir eylemde bulunacağınıza karar verin. dijital detoksKendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin, hedefler belirleyin ve ne kadar küçük olursa olsun ilerlemeyi kutlayın.
"İnsanların ne söyleyeceğine" daha az önem verin Sizi izole etmez; sakin bir şekilde seçim yapma, daha dürüst ilişkiler besleme ve amaçlı bir şekilde ilerleme yeteneğinizi geri kazandırır. Huzur ve özgünlüğün birleşimi Refahınızın ve sonuçlarınızın sürdürülebilir şekilde büyüdüğü verimli topraktır.