Bugün 9 Ocak ve işte Ocak ayının ilk 9 gününün bu Yarışma için 21. görevi geliyor.
Yukarıdaki 8 görevi (bu makalenin sonunda bulacaksınız) gerekli özeni göstererek tamamladıysanız, sizi tebrik etmeme izin verin. Size emanet ettiğim tüm görevleri yerine getirmek kolay değil. Azminle, kendine bir bağlılık gösterirsin. Kişisel Gelişim.
Her geçen gün iyileştirme çabası kolay değil. Devam etmek çok fazla motivasyon ve mükemmelliğe ulaşmak için güçlü bir arzu gerektirir. Belki zihniniz, verilen görevleri yerine getirmemek için binlerce mazeret uydurmuştur, ancak işte buradasınız, bu 9. görevi bilmeye hazırsınız / ya da buradasınız.
Görev 9: Meditasyon yapın
Bu blogda zaten meditasyon konusunu ele aldım. Bu 2 makaleyi görebilirsiniz:
Meditasyonu alışkanlık haline getirmek için 9 ipucu
Meditasyonun kanıtlanmış 9 etkisi
Meditasyon, fikirlerinize ve yaşam vizyonunuza netlik getirir. Düzenli olarak meditasyon yapanlar, yapmayanlara kıyasla muazzam miktarda fayda görürler.
Doğru meditasyon yapmak için ipuçları
1) Zihninizi boşaltın başlamadan önce. Birkaç derin, yavaş nefes alın.
2) Bu 4 video bu süreçte size yardımcı olabilir:
3) İstediğiniz kadar meditasyon yapınkendinizi temiz, arınmış, yenilenmiş ve dışarı çıkmaya hazır hissedene kadar.
Başlamak için 30 dakika öneririm. Meditasyon yapmak için daha fazla zaman istiyorsanız, daha iyi.
4) Düşüncelerin içine girmeyin: sadece arkanıza yaslanın ve izleyin.
Şimdiye kadar önceki 9'e eklemeniz gereken 8. görev, size hatırlatırım:
1) Birinci Gün: Sekiz bardak su için
2) İkinci Gün: Günde 5 parça meyve yiyin
3) Üçüncü Gün: Bir yemek planı yapın
4) 4. Gün: Günde 8 saat uyuyun
5) 5. Gün: Başkalarını eleştirmeyin veya yargılamayın
6) 6. Gün: Her sabah erken kalkın
7) 7. Gün: Görevleri gözden geçirin ve güçlendirin
8) 8. Gün: Bir çeşit egzersiz yapın