Ders çalışırken müzik: Beyninizde nasıl çalışır ve daha iyi konsantrasyon için ne dinlemelisiniz?

Müzik hayatımız boyunca bizimle olmuştur ve bugün onu bir oynatıcıda, radyoda, iPod'da, MP3 çalarda, bilgisayarda ve hatta cep telefonumuzda dinleyebiliyoruz; bizi bir yolculuğa çıkarıyor cinsiyete göre farklı zihinsel durum Dinleyin. Dans etmek, egzersiz yapmak, partnerinizle akşam yemeği yemek, yatmadan önce rahatlamak, işte kendinizi motive etmek ve çok daha fazlası için müzikler mevcut. Ancak burada özellikle ilginç bir noktaya odaklanmak istiyoruz: çalışmak için müzik ve anla Beyin ve pratik düzeyde nasıl çalışır?.

Aşağıda bu konu hakkında derlediğimiz tüm bilgileri, anlayabilmeniz için bulacaksınız. beyni nasıl etkiliyor, Neden daha iyi performans göstermenize yardımcı olabilir?, bundan kaçınmak en iyisi olduğunda, uygun şarkılar nasıl seçilirneyi türler göreve bağlı olarak en iyi şekilde çalışır ve bazı Pratik ipuçları Kendi çalma listenizi oluşturup ondan en iyi şekilde faydalanabilirsiniz.

Etkili çalışmak için müziği kullanın

Dediğimiz gibi, müzik bize bir şeye girme olanağı sağlıyor duruma uygun zihinsel durumDers çalışırken pek çok kişi tam bir sessizlik içinde olmaktan hoşlanmaz, ayrıca bulunduğumuz ortamda gürültü olması da olağan bir durumdur. dikkatimizi dağıtabilecek sesler (konuşmalar, trafik, televizyonlar, telefonlar, kapılar vb.) Bu durumlarda en iyi seçenek müzik dinlemek olabilir. kontrollü arka plan sesi.

Bu seçenek öncelikle ders çalışmak isteyenlere sunuluyor, çünkü bu sessiz ve huzurlu yer verimli olabiliyor. can sıkıntısı veya uyuşukluk Bazı insanlarda, tıpkı gürültülü bir yerde çalışmanın düzgün bir şekilde konsantre olmamızı engellemesi gibi. Oysa müzik, rahat ve sakin bir tarzÖğrenmek istediğimiz şeye konsantre olmak için gerekli huzuru kazanmamızı sağlar, bir tür kararlı akustik kabarcık Çevreden gelen rastgele sesleri engelleyen ancak mutlak sessizliğin insafına kalmayan bir sistem.

Ayrıca, müziği stratejik olarak kullanmak bir tür stüdyo giriş ritüeliBelirli çalma listenizi her dinlediğinizde, beyniniz bunu "konsantrasyon anı" ile ilişkilendirmeyi öğrenir ve böylece daha az irade gücüyle seansa başlamanız ve sürdürmeniz kolaylaşır.

Ancak bazı uzmanlar müzik kullanmanın ters etki yarattığını belirtiyor. bu sebeplerden dolayı:

• Jardines de Viveros konsantrasyon seviyeleri Özellikle karmaşık müzikler söz konusu olduğunda, ders çalışırken müziğe dikkat etmek zorunda kalındığında insanların dikkat süreleri kısalır. Bu durum... bilişsel stres ve sürekli dikkat kapasitesini azaltır.
• Bazı uzmanlara göre ders çalışırken müzik dinlemek faydalı olabiliyor. hafıza hasarı Çünkü öğrenilenlerin bir kısmı, özellikle müzik bittiğinde, kısa bir süre kalıcı olacaktır. çok kalın el yazısı veya ani değişiklikler Bilgiyle rekabet eden.
• Öte yandan, müziği öğrenme amaçlı kullananların öğrenmelerinin etkilenebileceğini ileri sürüyorlar. verimlilik Çünkü öğrenmek daha uzun zaman alır, çünkü beyin özellikle işitsel uyaranlara karşı çok hassas olan kişilerde kaynakları müzik ve görev arasında bölmek zorunda kalır.

Bu çelişkili görüşler göz önüne alındığında, anahtarın yalnızca "müzik evet veya müzik hayır" olmadığını anlamak önemlidir, ancak ne tür müzik, ne ses seviyesinde, ne zaman ve ne tür bir görev için Biz kullanıyoruz. Müzik bir Güçlü bir araç mı yoksa büyük bir dikkat dağıtıcı mı? nasıl kullanıldığına ve sizin bilgiyi işleme biçiminize bağlı.

Müzik konsantrasyonu ve beyni nasıl etkiliyor?

Nedenini anlamak için çalışmak için müzik Bazı insanlar için işe yararken bazıları için işe yaramıyor; beyin düzeyinde neler olduğunu kısaca incelemekte fayda var. Çeşitli araştırmalar, müziğin... beynin farklı bölgelerinin aktivitesini değiştirmeközellikle bunlarla ilgili olanlar dikkat, hafıza ve ruh haliSadece müzik dinlemiyoruz: Sinir sistemimiz... süreçler, yorumlar ve ilişkilendirir Duygularla, anılarla, beklentilerle.

Belirli seslerin aktive olduğu gözlemlendi hafıza ve öğrenme yeteneğiyle bağlantılı genlerBilgi konsolidasyonu ve beyin esnekliği gibi süreçleri destekler. Bu, belirli koşullar altında müziğin beyni bir öğrenme için daha kabul edici ve esnek bir ortamdikkati dağıtmaması ve asıl işle rekabet etmemesi şartıyla.

Uzun bir süre boyunca odak noktası neredeyse yalnızca şuydu: klasik müzikBu da bunun tek yararlı tür olduğuna dair bir inanca yol açtı. Ancak daha yeni çalışmalar, asıl belirleyici faktörün stil değil, müziğin temposu veya ritmi ( dakikadaki vuruş sayısı veya BPM), sesin karmaşıklığı ve şarkı sözlerinin varlığı veya yokluğu. Sabit, orta tempo, bir şarkının devamlılığını sağlamaya yardımcı olur. sürekli aktivasyonÇok hızlı veya değişen ritimler dikkati aşırı derecede dağıtabilir.

Ayrıca, bizim Favori müzik üzerinde doğrudan bir etkisi vardır duygusal halBizi motive edebilir, moralimizi yükseltebilir ve kaygımızı azaltabilir. Tüm bunlar, üretken çalışma ve ders çalışmaya oturduğumuzda ilk engeli aşmak için. Ancak, eğer o favori müzik bizi şarkı söylemeye, hareket etmeye veya yoğun anları hatırlamaya zorluyorsa, nötr bir arka plan müziği olmaktan çıkıp bir aşırı güçlü uyaran Konsantrasyon yeteneğinizle yarışan bir şey.

Bu nedenle birçok uzman akıllı bir kombinasyon öneriyor: çok motive ediciler Seansın başında (enerjiyle başlamak ve tembelliği yenmek için) ve ardından daha basit seslerGibi yumuşak enstrümantal müzik o doğa sesleriÇok fazla bilinçli dikkat gerektirmeden eşlik eden. Entelektüel performanstan ödün vermeden müziğin duygusal gücünden yararlanmanın bir yolu.

Ders çalışırken neden müzik dinlemeliyiz?

Risklere işaret eden yorumlara rağmen, her bireyin tamamen farklı olduğunu vurgulamak önemlidir. Bazı insanlar müzikle çalışabilirken bazıları çalışamaz; benzer şekilde, bazıları daha hareketli müziklerle diğerlerinden daha iyi öğrenir, bazıları da tam tersi. Dolayısıyla, her şey şu noktaya geliyor... bilinçli olarak test etmek ve çalışmalarımız için ideal müziği bulmak için kısa bir süre sonra açıklayacağımız tavsiyeleri veya önerileri izleyin.

Ayrıca, bunu isteyebileceğiniz bazı nedenler şunlardır. çalışırken müzik dinle ve gerçek faydaları fark edin:

• Vücudumuzda beyin aşağıdakilerden sorumludur: içinde bulunduğumuz durumu izlemekBu, tamamen sessiz bir yerin sizi sürekli olarak her şeyin farkında kılabileceği anlamına geliyor. beklenmedik sesÖte yandan müzik, daha fazla odaklanmanıza ve o küçük sesler hakkında daha az düşünmenize yardımcı olur, ses perdesi çevreyi maskeleyen.
• Müzik geliştirir konsantrasyon Diğer uzmanlara göre, bu teori en şüpheci uzmanlar tarafından reddediliyor. Ancak bu savunucular, teorinin etkinliğinin şurada yattığını açıklıyor: istihdam yöntemi ve söz konusu kişiBu, ne dinlediğimizin önemli olduğu ve her bireyin arka plandaki uyaranlara konsantre olma veya çalışma yeteneğine bağlı olacağı anlamına gelir.
• Bazı melodiler, kişinin bilinen şeye girmesine yardımcı olabilir akış durumuGöreve derinlemesine dalma, kişinin zamanın nasıl geçtiğini anlamadığı ve performansının arttığı bir seviye. Bu durum özellikle şunlar için faydalıdır: uzun okuma, yazma veya alıştırma çözme oturumları.
• Doğru müzik teşvik eder gevşeme, seviyelerini azaltır stres ve akademik kaygı Sınavlardan veya önemli bir teslim tarihinden önce, düzgün ve istikrarlı ritimler zihni dengelemeye yardımcı olur. kalp atış hızı ve nefes almayı teşvik ederek sakin öğrenmeye daha elverişli fizyolojik bir ortam yaratır.
• Hoş bir şey dinlemek beynin rahatlamasına neden olur dopamin, ile ilişkili bir nörotransmitter zevk ve motivasyonBu, çalışmanın salt bir zorunluluktan daha yönetilebilir bir aktiviteye dönüşmesine yardımcı olur ve böylece... eğilimini azaltır. erteleme ve ödül duygusunu arttırmak.
• Müzik bir şey yaratmaya yardımcı olur sabit ortamİster evde, ister kütüphanede, ister ortak bir alanda çalışın; eğer sürekli benzer çalma listelerini kullanırsanız, beyniniz o ses ortamını "çalışma modu" olarak algılar ve yeni yerlerde bile konsantre olmanız kolaylaşır.
• Görevlerde tekrarlayan öğrenmeÖrneğin, kelime, formül veya listeleri ezberlerken yumuşak bir müzik yardımcı olabilir. dikkat et Zihinsel enerjinizi tüketmeden, süreci daha az monoton hale getirerek.

Müzikle çalışmanın avantajları ve dezavantajları

Eminim bunu kullanan meslektaşlarınız vardır çalışmak için müzik Çünkü bu onların konsantre olmalarına yardımcı oluyor ve diğerlerinin en ufak bir gürültüden bile dikkati dağılıyor. Bunun nedeni bizim beyin ve konsantre olma yeteneği Herkes için aynı şekilde işe yaramazlar. Sizin için uygun olup olmadığına karar vermek için her ikisini de incelemeniz faydalı olacaktır. potansiyel faydalar onların gibi riskler ve böylece kişiselleştirilmiş bir karar verebilirsiniz.

Ders çalışırken müzik kullanmanın avantajları

Tercih edenlerden iseniz müzikle çalışmak Konsantre olmanıza yardımcı olduğu için, bu sebepler nedenini anlamanıza yardımcı olabilir:

• Uyarıcı alanlar prefrontal lob ile ilgili dikkat ve konsantrasyonBu, zihinsel olarak yorgun hissetmeden daha uzun süre bir göreve odaklanmanızı kolaylaştırır.
• Ayrıca, aşağıdaki alanları da uyarır: Temporal lob, yükselterek matematiksel ve dil becerileriözellikle seçilen ritim sıralı işlemeyi destekliyorsa ve sözel anlamayı engellemiyorsa.
• Gevşemeyi iyileştirirSınav veya rekabetçi sınav öncesi stres, sinir ve gerginlik seviyelerini azaltmak, en iyi performansınızı göstermeniz ve öğrendiklerinizi daha iyi hatırlamanız için çok önemlidir.
• seni tutar uyanık ve netÖzellikle uzun ve tekrarlı ders çalışmalarında ya da gün içinde daha az aktif olduğunuz zamanlarda ortaya çıkan monotonluktan kaynaklanan uykululuk hissini önlemek.
• Beynin çalışmasına yardımcı olur dopamin salgılamakBu, ruh halini iyileştirir ve zevk yaratır, görevi daha keyifli hale getirir ve beyni daha... yeni bilgilere açık ve okumaya devam etmeye daha istekli.
• Diğer dikkat dağıtıcı unsurlardan korurFarkında olmasanız bile, beynimizin bir bölümü farkında olmadan kontrolümüz dışında dikkati dağılıyor ve bir fısıltı ya da saatin tik tak sesi bile konsantrasyonumuzu bozuyor. Müzik... ses perdesi Bu küçük sesleri gizler ve çevreyi dengeler.
• Yardım edebilir çalışma oturumlarını yapılandırmaBelirli bir süreye sahip çalma listeleri kullanmak, ne zaman mola vereceğinizi, çalışma bloklarını nasıl düzenleyeceğinizi ve aktiviteler arasında geçiş yapmanın ne zaman iyi olacağını bilmenizi sağlar.

Müzikle çalışmanın dezavantajları

Çalışmak için müzik kullanmanın birçok avantajı olmasına rağmen, onu bir ders çalışma aracı haline getirebilecek faktörler de vardır. büyük dikkat dağıtıcı beynimiz için.

• Eğer müzik çok neşeli veya canlıMuhtemelen ritim ve melodiye dalıp gideceğiz, çünkü bu bir daha cazip bir teşvik Bizim için çalışmak, dikkatimizi notalara değil, şarkıya vermek anlamına geliyor.
• Aynı durum müzik şunları içeriyorsa da geçerlidir: mektup Ve eğer bunu biliyorsak. Bu durumda şarkı söyleyerek bitireceğiz veya şarkıyı bilinçsizce yazmak, çünkü zaten hafızamızda olan bir şey. Bu, şarkının sözlü işleme Çalıştığımız içeriklerin, özellikle okuma veya yazmada.
• Çoklu görev yapan kişiler olacağızİlk bakışta olumlu bir beceri gibi görünebilecek bu durum, beynimizi aynı anda iki şey yapmaya zorlar. İşte tam da bu noktada... çalışma belleğiGerçek zamanlı olarak üzerinde çalıştığımız unsurları zihnimizde tutmaktan sorumlu olan işitsel sistem, bir seferde belirli sayıda unsurla sınırlıdır. Çok karmaşık müzikler eklemek, sistemi aşırı yükleyebilir.
• Ayrıca, bizim dikkat odağıBaşka bir deyişle, beyin dikkatini bazı unsurlara odaklarken diğerlerine odaklamıyor, bu yüzden bir şeye odaklanmak için diğer uyaranlara odaklanmayı bırakıyor. Odak noktası öğrenmemiz gereken bilgilere değil de müziğe kayıyorsa, sessizlik veya çok nötr sesler.
• olan kişilerde dikkat güçlükleri veya DEHB gibi bozukluklar varsa, bazı müzikler çok uyarıcı olduğunda performansı kötüleştirebilir; bu durumlarda, denemeniz önerilir... çok basit sesler veya sessizce çalışın ve müziği sadece blok aralarında kullanın.
• Eğer platformları kullanıyorsanız reklam veya bildirimlerHer duyuru veya bildirim konsantrasyonunuzu bozar ve düşünce akışını bozar, bu da müziksiz ders çalışmaktan daha zararlı olabilir.

Sessizlik ne zaman en iyisidir?

Eğer biz bu insanlardan biriysek, Bir sineğin uçuşuyla dikkati dağıtıyorlarÇalışma sürecimize başka hiçbir öğe eklememek en iyisidir. Çalışırken aynı anda müzik dinlemek yerine, oturmadan önceRahatlamak ve sürece sakin bir şekilde yaklaşmak, müziği yalnızca bir araç olarak kullanmak duygusal hazırlık ve sürekli bir eşlik olarak değil.

Ayrıca şunu da hesaba katmalıyız ki; Müziğin etkileri içeriğin karmaşıklığına göre değişir. Öğrenmemiz gereken şey. Karşılaştığımız görev ne kadar karmaşıksa, dikkatimizi o kadar çok ona odaklamamız ve müzik gibi dış uyaranlardan uzaklaşmamız gerekir.

Gerektiren görevler için maksimum hassasiyet ve karmaşık akıl yürütme (ileri hesaplamalar, oldukça soyut problemler, eleştirel yazma, bilimsel makalelerin analizi, vb.) birçok kişi bu alanda daha iyi performans göstermektedir. mutlak sessizlik veya hafif yağmur veya sürekli, değişmeyen bir mırıltı gibi çok hafif ortam sesleriyle. Her iki seçeneği de denemek, sizin için en uygun olanı keşfetmenize yardımcı olacaktır.

Yararlı bir strateji sessizlik dönemlerini müzik dönemleriyle birleştirinDaha karmaşık egzersizleri sessiz yapabilir ve müziği tekrar aşamaları, altını çizme, özetleme veya bilişsel talebin daha az olduğu daha mekanik görevler için bırakabilirsiniz.

Hangi müzik türlerini incelemek tavsiye edilir?

Daha önce de vurguladığımız gibi, müzik tarzı Çalışırken önemli bir faktördür, tıpkı zaman ve harflerin varlığı veya yokluğuŞimdi size en sık kullanılan ve etkili stillerden bazılarını ve bunların farklı görev türlerine nasıl uyarlanabileceğini göstereceğiz. Bunların Genel önerilerÖnemli olan bunları kendi zevkinize ve tepkilerinize göre ayarlamak.

1. Klasik müzikİlk önerilen seçenektir çünkü tarzı, çevremizle uyum ve hatta geliştirmemize bile olanak tanır gıcıklıkAyrıca, bu da şu faydalara sahiptir: yaratıcılık ve verimlilikBirçok klasik parçanın temposu 50 ila 80 BPM arasındadır; bu da mantık veya problem çözme görevleri için idealdir. Mozart, Bach, Vivaldi veya Debussy Net melodileri düzenli ritimlerle birleştirdikleri için ders çalışma listelerinde sıklıkla yer alırlar.
2. Enstrümantal müzik ve ortam müziği. İlk seçenek, bildiğimiz herhangi bir şarkıyı enstrümantal haliyle dinleyip rahatlamamızı sağlarken; ikincisi, bize sakinlik ve huzur verir. doğa sesleri (yağmur, orman, deniz, rüzgar) karmaşık işleme gerektirmeyen tek tip bir ses ortamı yaratır. uzun okumalar veya ezberlemek için.
3. Yumuşak elektronik müzikElektronik müzik de var ama o tür müzik sakin, lo-fi veya ortamElbette bir kulüp şarkısı seçmeyeceğiz. Bu tür müzik, sabit hız ve uzun çalışma seansları veya yaratıcı çalışmalar sırasında büyük şoklar yaşamadan konsantrasyonu korumaya yardımcı olan yumuşak dokular.
4. Video oyunu veya film müzikleriBazı video oyunlarının veya filmlerin müzikleri genellikle onlar için özel olarak bestelenir. bakıma eşlik etmek Oyuncu veya izleyiciden çok fazla dikkat dağılmadan içerik almalarını sağlayarak, onları ders çalışmak veya çalışmak için mükemmel bir kaynak haline getirir. Macera, fantezi veya bilim kurgu eserleri genellikle saran enstrümantal parçalar Göreve kendinizi kaptırmanıza yardımcı olur.

Bu türlere ek olarak, birçok öğrenci şunları denemeyi faydalı buluyor:

• yumuşak caz o enstrümantal bossa novaaşırı ani değişiklikler olmadan rahat ritimler ve hoş armoniler sunan, çok ilginç beşeri bilimler okumaları veya deneme yazmak için.
• Çalışmak için lo-fi hip hopÜniversite öğrencileri arasında oldukça popüler olan bu şarkı, yavaş ritimleri, sade melodileri ve sürekli bir arka plan sesiyle öne çıkıyor. "Çalışma ritimleri" veya "dinlenme çalışması" olarak adlandırılan çalma listelerinde sıklıkla yer alıyor.
• Binaural ritimler ve durumlarını desteklemek için tasarlanmış tonlar dikkat, rahatlama veya yaratıcılıkKulaklıkla en iyi şekilde çalışan. Birçok platformda "odaklanma", "konsantrasyon" veya "çalışma için iki kulaklı ritimler" etiketli çalma listeleri bulabilirsiniz.

Önemli olan, müzik seçmektir Sürekli olarak bilinçli dikkatinizi talep etmez ve arka planda dost canlısı ve istikrarlı bir varlık olarak kalır. Eğer kendinizi şarkının kendisinden çok şarkı hakkında düşünmeye ayırıyorsanız, o çalma listesi çalışmak için uygun değildir.

Tempo, BPM ve görev türü: Müziği çalıştığınız konuya göre ayarlayın

Hakkında konuştuğunuzda Çalışmak için müzik nasıl çalışır? ve neden bazı stiller diğerlerinden daha fazla yardımcı oluyor, zaman (BPM cinsinden ölçülen müzik hızı) ön plana çıkıyor. Matematiksel formülleri öğrenmek, yaratıcı bir proje tasarlamak veya düşünce yazısı yazmakla aynı şey değil.

Bilim, matematik ve diğer görevler için mantıksal veya problem çözme düşüncesiHer şeyden önce, etkinleştirmeniz gerekir beynin sol yarım küresiBu tür bir işlemenin özellikle yaklaşık olarak şarkılardan etkilendiği gözlemlenmiştir. 50 ila 80 BPMBüyük bir kısmı klasik müzik ve ayrıca bazı soft pop şarkılarının enstrümantal versiyonları.

Tam tersine, sahip olduğunuzda daha yaratıcı görevler (fikir üretme, serbest yazma, sanatsal projeler) aktif hale getirilmesi tavsiye edilir. sağ yarımküreHayal gücü, duygular ve küresel düşünceyle daha bağlantılı. Burada, biraz daha... olan müzik daha iyi işliyor. duygusal ve dinamikBazı araştırmalar bunu yaklaşık olarak şu şekilde sıralıyor: 145 BPM Bu tür yaratıcılığı doygunluğa ulaşmadan harekete geçirecek ideal ritim, müzikte aşırı değişiklikler veya çok müdahaleci sözler olmaması koşuluyla.

Görevlerde saf ezber (kelime dağarcığı, tanımlar, listeler) birçok araştırmacı şunu öneriyor: enstrümantal müzik veya hatta bunların kombinasyonu kontrollü tekrarlarla yumuşak ritimlerRitmin kendisi kavramların daha iyi hatırlanmasına yardımcı olabileceğinden, özellikle harflerden kaçınmak önemlidir; çünkü bunlar hafızaya kazımak istediğimiz kelimelerle doğrudan rekabet eder.

Ayrıca sözde olanı da dikkate almalıyız binaural vuruşlarBu teknikler, kulaklıklar aracılığıyla her kulağa iki farklı frekansın iletilmesini içerir. Beyin, bu farkı, belirli işlevleri kolaylaştıran içsel bir "kalp atışı" olarak yorumlar. dikkat veya rahatlama durumlarıBazı kişiler bunları tekrarlayan görevler için bir arka plan olarak veya çok fazla zihinsel yorgunluk yaratmadan notları gözden geçirmek için oldukça yararlı buluyor.

Pratik bir ayrıntı, tam BPM değerlerine takılıp kalmamanız gerektiğidir. Önemli olan, seçilen temponun sizi bir şeye yönlendirip yönlendirmediğine dikkat etmektir. rahat okuma ve düşünme hızı Ya da tam tersine, sizi çok fazla hiperaktif veya çok fazla uyuşuk mu yapıyor? Kendi vücudunuzun tepkilerini dinlemek, teknik veriler kadar önemlidir.

Müzikle çalışma önerileri

Bir liste oluşturun çalışmak için müzik Karmaşık bir süreç değil, ancak bunun gerçekten işe yaradığından emin olmak için birkaç yönü göz önünde bulundurmanızı istiyoruz. konsantrasyon aracı ve yeni bir dikkat dağıtıcı kaynak değil. Asıl mesele, vurguladığımız gibi cinsiyet. O halde, aşağıdaki pratik hususlara dikkat etmekte fayda var:

• Oynatma listesini oluşturun Çalma listenizi önceden oluşturmanız şiddetle tavsiye edilir. Oluşturmasaydınız: Sürekli şarkı değiştirmek zorunda kalırdınız, bu da üretkenliğinizi olumsuz etkiler ve ders çalışmanızı engellerdi. Bu nedenle, çalma listenizi çalışmaya başlamadan önce oluşturmalısınız. İstediğiniz yerde oluşturabilirsiniz, ancak önceden oluşturmanız önerilir. oldukça geniş ve içine koy aleatorio böylece her dinleyişinizde farklı bir his oluşacak, aşırı tekrar hissine kapılmayacaksınız.
• Herhangi bir yerde müzik dinlemekten kaçının. Radyo vericisiçünkü dikkatinizi dağıtacak birçok şey olacak spikerler, haber ve reklamlarodaklanmanızı bozan ve çalıştığınız konunun akışını bozan şeyler.
• La oynatma listesi süresi Bittiğinde bunu bilmen çok uzun sürmeyebilir birkaç dakika dinleninBir ekleme yapmak da geçerlidir mobilde hatırlatma Listeniz çok uzunsa ve müzik gibi teknikleri birleştirirseniz, size bildirmek isterim ki; pomodoro yöntemi veya diğer blok çalışma teknikleri.
• YouTube gibi sitelere veya Spotify gibi platformlara giderek liste oluşturmaktan kaçınabilirsiniz. kullanıcılar kendi listelerini oluşturur Farklı durumlar için; örneğin ders çalışırken, çalışırken, yazarken, konsantre olurken veya dinlenirken dinleyebileceğiniz müzikler. Yine de, bu çalma listelerinin ihtiyaçlarınızı karşıladığından emin olmanız önerilir: Reklam yok, ani değişiklikler yok ve rahatsız edici metin yok.
• El hacim Kontrol edilmesi gereken son derece önemli bir faktördür. Buradaki fikir, müziği bir arka fonBu nedenle, çalışırken orada olmalı, ancak düşüncelerimizi bastırmamalıdır. İyi bir gösterge, şarkıyı unutmak için "zihninizde çığlık atıyormuş" gibi hissetmeden okumaya veya yazmaya devam edebilmenizdir.
• Kulaklık kullanıyorsanız, bunların rahat Ve sizi çevrenizdeki her şeyin farkında olmayacak kadar izole etmesine izin vermeyin. Gürültü engelleme özelliği kütüphanelerde veya ortak alanlarda çok faydalı olabilir, ancak izolasyon seviyesini her zaman konforunuza göre ayarlayın.
• Müziği kendinize göre uyarlayın günün zamanıÖrneğin, sabahları veya daha uyanık olduğunuzda kendinize biraz daha hareketli ritimler dinleyebilirsiniz; geceleri ise kendinizi aşırı uyarmaktan kaçınmak için daha yumuşak bir müziğe ihtiyaç duyabilirsiniz.
• Son olarak şunu unutmayın çalıştığınız yer ve kullanılan teknikler Bunlar da temel noktalar. İlki için, rahat bir duruşla hoş, iyi aydınlatılmış bir yer bulmanız önerilir; ikincisi için ise, çalışma becerilerinizle uyumlu bir teknik seçmeniz, molalar, tekrarlar ve aktif uygulamalar.

Çalışmak için müzik seçimine dair ipuçları

• Seçmeyi deneyin klasik müzik Çoğunlukla. Sıkıcı olduğunu, tarzınıza uymadığını veya sizi uykulu hissettirdiğini düşünüyorsanız, önerilen diğer seçenekleri tercih edin. Ancak, öğrenmek ve yazmak için müzik tutkunu biri olarak, müziği kontrol ettiğiniz sürece istediğiniz türü seçebileceğinizi söyleyebilirim. şarkı sözleri, ses seviyesi ve ritimİyi bir fikir bakmaktır bilmediğin şarkılar (böylece şarkı sözleri hakkında düşünerek dikkatinizin dağılmasını önleyebilirsiniz) ve hatta anlamadığınız bir dilde olması daha da iyi olur; örneğin, Fransız indie şarkıları veya diğer uzak dillerde.
• Klasik müzik en çok tavsiye edilen müziktir, özellikle de Mozart; bazı yazarlara göre, iyi bilinen "Mozart Etkisi" vardır ki bu, konsantrasyon, geliştirir verimlilik ve izin verir RahatlayınBu etkiyle ilgili tartışmanın ötesinde, gerçek şu ki bu bestecinin birçok parçası sabit tempo ve net melodiler, arka plan olarak çok kullanışlı.
• Kullanabilirsiniz doğa seslerioldukça rahatlatıcıdır. Ayrıca, örneğin, bir yağmurlu hava ve üstüne yumuşak bir müzik çalın. Birçok kişi yağmur parçalarını piyano, gitar veya synthesizer'larla birleştirerek konsantre olmak için çok keyifli bir miks elde ediyor.
• Her dersin kendine ait bir konusu olabilir tür veya stilBaşka bir deyişle, tarihle ilgili bir konu için oldukça odaklanmanız gerekebilir; bu yüzden klasik müzik veya yumuşak piyano iyi seçeneklerdir. Ancak matematik veya fizik çalışıyor ve pratik yapıyorsanız, ambient electronica veya lo-fi gibi daha nötr ama ritmik bir şeyle yapabilirsiniz. Ancak unutmayın, bu kişiye bağlıdır: Tarihi seviyor ve matematikten nefret ediyorsanız, ideal formülünüzü bulana kadar bu kombinasyonları tersine çevirmeyi deneyebilirsiniz.
• Dikkatli ol güçlü duygusal çağrışımlarBir şarkı size bir kişiyi, bir geziyi veya hayatınızdaki bir dönemi hatırlatıyorsa, aklınız büyük olasılıkla o anılara kayacaktır. Bu şarkıları başka zamanlar için saklayın ve çalışmak için duygusal olarak daha nötr müzikler seçin.

İyi bir konsantrasyon elde etmek için en iyi müziğin, zihninizi senkronize etmenize izin veren müzik olduğunu söylerler. şarkının ritmiyle çalışın; bazı araştırmalara göre, genellikle şu şarkılara karşılık gelir: dakikada 40 ila 60 atım arasında (BPM, yoruma göre). Bu yön, bir kısmıyla yerine getirilir. klasik müzik, özellikle barok müzikBu görev için şiddetle tavsiye edilir. Ancak dediğimiz gibi, bu tamamen size, zevkinize ve becerilerinize bağlıdır.

Eğer işleri ince ayar yapmak istiyorsanız, size ne yapacağınızı bilmenizi sağlayan araçları kullanmak faydalı bir numaradır. Belirli bir şarkının BPM'si Bu, elinizdeki görev türüne en uygun olanları seçmenize olanak tanır. Birçok müzik uygulaması bu bilgileri görüntüler veya enerji seviyesine ve yaklaşık tempoya göre filtreleme yapmanıza olanak tanır.

Çalışmak için kendi müzik listenizi nasıl oluşturursunuz?

Başkaları tarafından hazırlanmış listeleri kullanmanın ötesinde, kendi listenizi oluşturun çalışmak için optimize edilmiş çalma listesi Çevrenizdeki ses ortamı üzerinde çok daha fazla kontrol sahibi olmanızı sağlar. Bu sayede şarkı seçiminizi, Çalışma alışkanlıkları ve akademik hedeflerMüziği sadece hoş bir eşlikçi olmaktan çıkarıp stratejik bir araca dönüştürmek.

Bazı adımlar ve kriterler Başvurabileceğinizler şunlardır:

• Çalma listesinin amacını tanımlayınOkumak, ezberlemek, matematik alıştırmaları yapmak, ödev yazmak, beyin fırtınası yapmak, tekrar yapmak veya sınavlara hazırlanmak için mi kullanacaksınız? Her hedef, hem tempo hem de yoğunluk açısından farklı bir müzik türünden faydalanacaktır.
• Süreyi seçinarasında bir liste 45 ve 60 dakika Genellikle mola öncesi bir çalışma bloğuna iyi uyum sağlar. Daha uzun bloklar halinde çalışıyorsanız 90 veya 120 dakikalık listeler de oluşturabilirsiniz, ancak yorgunluğu önlemek için molalar eklemeyi unutmayın.
• Enerjiyi organize edinBirçok kişi biraz daha fazlasıyla başlamanın faydasını görür... motive ediciler ve sonra uyarım seviyesini melodilere doğru kademeli olarak düşürün daha nötr ve tekrarlayıcıBu, akış durumuna girmeyi ve bunu sorunsuz bir şekilde sürdürmeyi kolaylaştırır.
• Harf ve ani değişikliklere göre filtrele: şarkılara her zaman öncelik verin şarkı sözleri olmadan veya çok kısık sesler içeren parçalar. Ani ses artışları, uzun sessizlikler veya ritimde çok belirgin değişiklikler olan parçalardan kaçının, çünkü bunlar yaptığınız işten dikkatinizi dağıtabilir.
• Görev başına ses seviyesini ayarlayınDerin okuma veya karmaşık problem çözme dönemlerinde, müzik hafif bir mırıltıya dönüşene kadar sesi kısın. Tekrar oturumları veya tekrarlayan görevler sırasında, konsantrasyonunuzu önemli ölçüde etkilemeden sesi biraz daha yüksek tutabilirsiniz.
• Kendinizi kontrol edin.Aynı listeyle birkaç seanstan sonra kendinize nasıl hissettiğinizi sorun: Sizi çok mu enerjikleştiriyor? Çok mu rahatlatıyor? Uykunuzu mu getiriyor? Sıkıyor mu? Bir denge bulana kadar içeriği ayarlayın. sakin ve uyanık sizin için rahat olanıdır.
• Çalışmayla bir çalma listesi ilişkilendirinEğer ders çalışırken hep aynı müzik listesini veya aynı tür müzikleri kullanırsanız, zamanla beyniniz aynı tür müzikleri kullanma alışkanlığı geliştirecektir. otomatik ilişkilendirmeHer müzik çaldığında, tıpkı bazı kokularda veya mekanlarda olduğu gibi, daha hızlı konsantrasyon moduna giriyor.

Spotify, YouTube veya Apple Music gibi platformları kullanmaya karar verirseniz, onlara güvenebilirsiniz. konu listeleri (örneğin matematik, beşeri bilimler, diller veya sanat için) ve bunları uyarlayın, sizin için işe yaramayan konuları çıkarın veya ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayan başkalarını ekleyin. Ayrıca, reklam veya bildirimlerden kaynaklanan kesintilerçünkü iş akışını bozuyorlar.

Bir çalma listesi gibi sıradan bir şeyi stratejik bir kaynağa dönüştürmek Çalışırken ne dinlediğinize dikkat etmeyi, müzik türünü elinizdeki işe göre ayarlamayı, ses seviyesini kontrol etmeyi ve kendi dinleme alışkanlıklarınızı anlamayı içerir. Bu şekilde, notalarınıza her oturduğunuzda daha iyi performans gösterebilir ve kendinizi daha rahat hissedebilir, hem müziğin motivasyon potansiyelinden hem de istikrarlı ve keyifli bir ortam yaratma yeteneğinden yararlanabilirsiniz.

Müziği ders çalışmak için kullanmak sabit bir kural veya zorunluluk değil, bir zorunluluktur. esnek araç Kişiliğinize, kariyerinize ve karşılaştığınız görev türüne göre uyarlayabileceğiniz; ne dinleyeceğinizi, ne zaman dinleyeceğinizi ve çalışma seanslarınıza nasıl entegre edeceğinizi iyi seçerseniz, bir çalma listesi oluşturma gibi basit bir eylemi daha iyi konsantre olmanıza, akademik kaygınızı azaltmanıza ve eğitim hedeflerinize biraz daha yaklaşmanıza yardımcı olacak bir müttefike dönüştürebilirsiniz.